Lammfilet auf grünem Spargel und Kartoffel-Parmesan-Bällchen
Na, hoppla! Da wird ja der Hase im Nest verrückt: Heute gibt’s ein schnelles Festessen mit zartem Lammfilet, grünem Spargel in Zitronen-Honig-Butter und knusprigen Kartoffel-Parmesan-Bällchen. So wird’s richtig entspannt und lecker!
Zutaten
1 Packung (750 g) Kartoffelkloßteig
7 EL Olivenöl
30 g + etwas Parmesan
4-5 Stiele Oregano
Salz
Pfeffer
1 Bund (500 g) grüner Spargel
1 Bio-Zitrone
2 EL flüssigen Honig
2 EL Butter
2 Knoblauchzehen
6 Lammfilets (á 100 g)
Zubereitung
Kartoffelteig und 1 EL Olivenöl in eine Schüssel geben. 30 g Käse darüber reiben. Oregano waschen, trocken schütteln, fein hacken und dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen und alles miteinander vermengen. Aus der Masse 8-10 ungleichmäßige Bällchen formen und auf ein Blech oder in eine Auflaufform geben. 2 EL Olivenöl darüber verteilen, Bällchen wenden, sodass auch der Boden mit Öl benetzt wird. Etwas Parmesan darüber reiben. Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C 20-25 Minuten backen.
Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen, Spargel in die Pfanne geben und unter Wenden ca. 3-4 Minuten braten. Inzwischen Zitrone heiß abspülen, halbieren und 2 Scheiben abschneiden. Restliche Zitrone auspressen. Zitronenscheiben zum Spargel in die Pfanne geben, Honig darüber verteilen und karamellisieren lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zitronensaft und 1 EL Butter zum Spargel geben und auf kleinster Stufe ca. 2 Minuten leicht köcheln lassen. Vom Herd nehmen.
2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauchzehen mit dem Messerrücken leicht andrücken. Fleisch trocken tupfen und in die heiße Pfanne geben, Knoblauch dazugeben und unter Wenden ca. 5 Minuten braten. 1 EL Butter hinzugeben, leicht aufschäumen lassen und das Fleisch mit der flüssigen Butter beschöpfen. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen.
Kartoffelklöße, Spargel und Fleisch auf Tellern anrichten, mit dem Sud beträufeln.
Nährwerte
Pro Person
- 1421 kcal
- 83 g Eiweiß
- 59 g Fett
- 138 g Kohlenhydrate