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Orientalisches Lammgulasch

Orientalisches Lammgulasch RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    120 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen
  • 2 Zwiebeln
  • 4 Knoblauchzehen
  • 1-2 rote Chilischoten
  • 750 g Lammschulter
  • 6 EL Olivenöl
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • Salz
  • Pfeffer
  • Kurkuma
  • gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Zimtstange
  • 600 g Brechbohnen
  • 100 g Aprikosen
  • ½ (ca. 100 g) Fladenbrot
  • 2 Stiele Minze
  • 150 g Magermilchjoghurt
  • 1 EL Speisestärke

Zubereitung

1

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Chili waschen, putzen und in dünne Ringe schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. 2 EL Öl in einem Bräter erhitzen und Fleisch portionsweise ca. 4 Minuten unter Wenden anbraten. Zwiebel- und Knoblauchwürfel dazugeben und ca. 4 Minuten mitbraten. Mit Brühe ablöschen, aufkochen und ca. 1 1/2 Stunden köcheln. Mit Salz, Pfeffer, Kurkuma und Kreuzkümmel und Zimt würzen

2

Bohnen putzen, waschen und je nach Größe halbieren, dritteln oder vierteln. Aprikosen würfeln. Bohnen und Aprikosen ca. 40 Minuten vor Ende der Garzeit dazugeben. Brot in dünne Scheiben schneiden. 4 EL Öl portionsweise in einer Pfanne erhitzen. Brotscheiben portionsweise darin je ca. 3 Minuten unter Wenden rösten. Minze waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und in feine Streifen schneiden. Joghurt und Minze verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Stärke und 2 EL Wasser glatt rühren und Gulasch damit binden. Gulasch auf Tellern anrichten. Brot und Joghurt dazureichen

Nährwerte

Pro Person

  • 659 kcal
  • 47 g Eiweiß
  • 34 g Fett
  • 40 g Kohlenhydrate