Paprika-Powersuppe mit Korianderpesto

Aus LECKER 5/2019
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Paprika-Powersuppe mit Korianderpesto Rezept

Superhelden wie wir tragen kein Cape, wir löffeln ein Schälchen voller Abwehrkräfte. Denn Paprika und Kartoffeln stärken mit viel Vitamin C ganz von allein unseren Schutzschild.

Zutaten

Für Personen
  • 3   rote Paprikaschoten 
  • 2   Kartoffeln 
  • 2   Schalotten 
  • 2   Knoblauchzehen 
  • 8 EL  Olivenöl 
  • 1 TL  Gemüsebrühe (instant) 
  • 100 Schlagsahne 
  •     Salz, Pfeffer 
  • 1 Bund  Koriander 
  • 30 Pistazienkerne 
  • 1 TL  Zitronensaft 

Zubereitung

45 Minuten
ganz einfach
1.
Paprika putzen und waschen. Kartoffeln schälen und waschen. Beides grob würfeln. Schalotten und Knoblauchzehen schälen und würfeln. 2 EL Öl erhitzen. Schalotten und Knoblauch darin glasig andünsten. Paprika- und Kartoffelwürfel zugeben, kurz mitdünsten. 3⁄4 l Wasser angießen, Brühe einrühren, aufkochen und bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten köcheln. Sahne zugeben. Suppe pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2.
Inzwischen für das Pesto den Koriander waschen und trocken schütteln. Mit den Pistazien und 6 EL Öl pürieren. Mit ­Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Suppe und Pesto anrichten.
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Ernährungsinfo

1 Portion ca. :
  • 360 kcal
  • 4 g Eiweiß
  • 32 g Fett
  • 11 g Kohlenhydrate

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