Pochiertes Skreifilet mit Erbsenpüree

Aus LECKER 3/2016
Pochiertes Skreifilet mit Erbsenpüree Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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  • Zubereitungszeit:
    75 Min.
  • Niveau:
    einfach

Zutaten

Personen

250 g Beten

1 l ca. Öl zum Frittieren

4 Scheiben Bacon

4 Skreifilet (à ca. 175 g; ersatzweise Kabeljau)

Salz

Pfeffer

2 Zwiebeln

1 Knoblauchzehe

750 g Kartoffeln

3 EL Butter

200 g Schlagsahne

600 g TK-Erbsen

1 Lorbeerblatt

1 Bund Schnittlauch

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Zubereitung

1

Rote Beten waschen, schälen und in dünne Scheiben hobeln oder schneiden (Vorsicht, färben stark! Einmalhandschuhe tragen). Öl erhitzen – die Temperatur ist erreicht, wenn man einen Holzspieß ins Öl hält und daran Bläschen aufsteigen.

2

Rote Beten darin portionsweise zu knusprigen Chips ausbacken. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Bacon kurz im Öl knusprig braten und ebenfalls auf ­Küchenpapier abtropfen lassen.

3

Fisch abspülen, trocken tupfen, kräftig mit Salz würzen und ca. 10 Minuten ruhen lassen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln bzw. hacken. Kartoffeln schälen und waschen. 100 g Kartoffeln klein würfeln, beiseitestellen.

4

Übrige Kartoffeln halbieren. Zugedeckt in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen.

5

1 EL Butter in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Kartoffelwürfel darin andünsten. Sahne und gefrorene Erbsen zufügen, aufkochen. Zugedeckt ca. 15 Minuten garen.

6

1⁄4 l Wasser und Lorbeer in einem weiten Topf oder einer Pfanne aufkochen. Mit wenig Salz und Pfeffer würzen. Fisch in den Sud legen und zugedeckt bei schwacher Hitze ­10–15 Minuten gar ziehen lassen.

7

Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. 2 EL Butter in einem kleinen Topf erhitzen, bis die Butter leicht gebräunt ist. Erbsen zu einem Püree zerstampfen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

8

Kartoffeln abgießen. Püree mit Fisch, Kartoffeln, Rote-Bete-Chips und Bacon anrichten. Gebräunte Butter und Schnittlauch darübergeben.

Nährwerte

Pro Person

  • 760 kcal
  • 45 g Eiweiß
  • 40 g Fett
  • 49 g Kohlenhydrate