Zum Hauptinhalt springen

Provenzalische Lammkeule

Provenzalische Lammkeule RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    165 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Laktosefrei

Zutaten

Personen

1 ½ kg Lammkeule

2 EL Olivenöl

Salz

bunter Pfeffer

3 mittelgroße Zwiebeln

1 Knoblauchknolle

¼ l Rotwein

1 kg Tomaten

2 (à 370 ml) Bohnenkerne (Flageolets)

einige Stiele Thymian

einige Stiele Rosmarin

Zubereitung

1

Lammkeule waschen, trocken tupfen und mit Öl, Salz und Pfeffer einreiben. Zwiebeln schälen und vierteln. Knoblauch in Scheiben schneiden. Alles in einen Bräter geben und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Gas: Stufe 2) etwa 2 1/2 Stunden schmoren.

2

Dabei nach und nach mit 1/4 Liter Wasser und dem Wein ablöschen. Tomaten kreuzweise einschneiden, kurz mit kochendem Wasser überbrühen. Tomaten enthäuten und halbieren. Bohnen abtropfen lassen. Beides mit den Kräutern 30 Minuten vor Ende der Garzeit zum Fleisch geben.

3

Mit Salz und Pfeffer würzen.

Nährwerte

Pro Person

  • 763 kcal
  • 52 g Eiweiß
  • 49 g Fett
  • 23 g Kohlenhydrate