Hähnchen-Paprika-Pfanne
Zutaten
- 400 g Hähnchenfilet
- 2 rote Paprikaschoten (à 180 g)
- 2 gelbe Paprikaschoten (à 180 g)
- 3 rote Zwiebeln (à 60 g)
- 2 EL (à 10 g) Öl
- 1 TL Edelsüßpaprika
- ½ TL Curry
- Salz
- Pfeffer
- 1 Bund Oregano
- 4 Scheiben (à 30 g) Toastbrot
Zubereitung
Hähnchenfilet abspülen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Paprika vierteln, entkernen, waschen und in Streifen schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
Öl mit Curry und Paprikapulver verrühren und mit dem Hähnchenfilet mischen. Eine Pfanne ohne Fett erhitzen. Hähnchenwürfel darin ca. 5 Minuten braten. Aus der Pfanne nehmen und warm stellen. Paprika und Zwiebelstreifen in die Pfanne geben und unter Rühren ca. 5 Minuten braten.
80 ml Wasser und Hähnchenfilet zugeben, mit Salz und Peffer abschmecken. Oregano waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, Blättchen von den Stielen zupfen, kleinschneiden und zugeben. Verrühren. Toastbrot toasten.
Hähnchen-Paprika-Pfanne mit je 1 Scheibe Toastbrot auf 4 Tellern anrichten. Mit Oregano garnieren.
Nährwerte
Pro Person
- 304 kcal
- 29 g Eiweiß
- 8 g Fett
- 28 g Kohlenhydrate
