Spargel-Lachs-Salat mit Ei-Vinaigrette
Zutaten
- 1 kg weißer Spargel
- Salz
- Zucker
- 2 Eier (Größe M)
- 2 Bund Rauke
- 60 g Pinienkerne
- 200 g Kirschtomaten
- 1 EL Olivenöl
- Pfeffer
- 4 EL Sonnenblumenöl
- 3 EL Weißwein-Essig
- 1 TL Senf
- 150 g geräucherter Lachs in Scheiben
Zubereitung
45 Minuten
leicht
- 1.
- Spargel waschen, schälen und die holzigen Enden abschneiden. Spargel 15-18 Minuten bei mittlerer Hitze in Salzwasser mit 1 Prise Zucker kochen. Eier ca. 10 Minuten hart kochen, abschrecken, schälen und in kleine Würfel schneiden. Rauke putzen, waschen und abtropfen lassen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Tomaten waschen, trocken tupfen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Tomaten darin anschwitzen und mit Salz und Pfeffer würzen. Spargel aus dem Wasser nehmen, mit kaltem Wasser abschrecken und in Stücke schneiden. Öl, Essig, Senf und 5 Esslöffel Spargelfond verrühren und mit Salz, etwas Zucker und Pfeffer abschmecken. 4 Esslöffel der Vinaigrette zu den Spargelstücken geben. Raukesalat auf Tellern anrichten. Darauf die marinierten Spargelstücke, Lachsscheiben und Tomaten geben. Eier und Pinienkerne in die Vinaigrette rühren und über den Salat geben
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 390 kcal
- 1630 kJ
- 18g Eiweiß
- 32g Fett
- 6g Kohlenhydrate
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Foto: Först, Thomas
