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Spinatsalat mit Joghurt

Spinatsalat mit Joghurt RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    30 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Lowcarb

Zutaten

Personen
  • 1 kg junger Spinat
  • 2-4 Knoblauchzehen
  • 6 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 200 g Vollmilch-Joghurt
  • 2 EL Zitronensaft
  • Sumak (ersatzweise getrockneter geschroteter Chili)

Zubereitung

1

Spinat putzen, mehrmals gründlich waschen und abtropfen lassen. Knoblauch schälen und fein hacken. 3 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Knoblauch darin glasig dünsten. Spinat zufügen und zugedeckt bei mittlerer Hitze zusammenfallen lassen. Dann unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer würzen, den Topf vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen. Joghurt, Zitronensaft und 3 Esslöffel Olivenöl verrühren. Spinat eventuell etwas abtropfen lassen und mit der Joghurtsoße vorsichtig mischen. Auf einer tiefen Platte anrichten und mit Sumak bestreuen. Lauwarm oder kalt servieren

2

10 Minuten Wartezeit

Nährwerte

Pro Person

  • 182 kcal
  • 6 g Eiweiß
  • 16 g Fett
  • 3 g Kohlenhydrate