Spinatsalat mit Joghurt
Zutaten
Personen
- 1 kg junger Spinat
- 2-4 Knoblauchzehen
- 6 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- 200 g Vollmilch-Joghurt
- 2 EL Zitronensaft
- Sumak (ersatzweise getrockneter geschroteter Chili)
Zubereitung
1
Spinat putzen, mehrmals gründlich waschen und abtropfen lassen. Knoblauch schälen und fein hacken. 3 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Knoblauch darin glasig dünsten. Spinat zufügen und zugedeckt bei mittlerer Hitze zusammenfallen lassen. Dann unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer würzen, den Topf vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen. Joghurt, Zitronensaft und 3 Esslöffel Olivenöl verrühren. Spinat eventuell etwas abtropfen lassen und mit der Joghurtsoße vorsichtig mischen. Auf einer tiefen Platte anrichten und mit Sumak bestreuen. Lauwarm oder kalt servieren
2
10 Minuten Wartezeit
Nährwerte
Pro Person
- 182 kcal
- 6 g Eiweiß
- 16 g Fett
- 3 g Kohlenhydrate













