Spaghetti vongole
Aus LECKER 1/2012
Zutaten
- 750 g Venusmuscheln (mit Schale; beim Fischhändler vorbestellen)
- 2 Knoblauchzehen
- 1 rote Peperoni
- 4 reife Tomaten
- Meersalz, Pfeffer
- 4–6 EL gutes Olivenöl
- 400 g Spaghetti
- 6 Stiel(e) glatte Petersilie
Zubereitung
35 Minuten
einfach
- 1.
- Die Muscheln unter fließendem kaltem Wasser gründlich abbürsten und gut abtropfen lassen. Offene Muscheln wegwerfen. Knoblauch schälen, hacken. Peperoni waschen. Tomaten waschen und achteln. Für die Spaghetti 3–4 l Salzwasser (ca. 1 TL Salz pro Liter) aufkochen.
- 2.
- Öl in einer großen Pfanne mit Deckel erhitzen. Knoblauch und Peperoni darin kurz anschwitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Muscheln zugeben, erhitzen und zugedeckt 4–6 Minuten garen, dabei die Pfanne ab und zu schwenken.
- 3.
- Geschlossene Muscheln wegwerfen. Tomaten unterheben und kurz erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 4.
- Inzwischen die Spaghetti ins kochende Salzwasser schütten und nach Packungsanweisung bissfest garen. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Nudeln in ein Sieb gießen, abtropfen lassen und wieder in den Topf geben.
- 5.
- Muscheln und Petersilie unterheben. Alles anrichten.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 950 kcal
- 44 g Eiweiß
- 20 g Fett
- 142 g Kohlenhydrate
