Geschmorte Lammhaxen auf orientalischem Reis
Traditionelles Osterlamm trifft auf Gewürze aus 1001 Nacht – ein erlesener Schmaus zum Frühlingsfest
Zutaten
50 g Senf
2 TL flüssigen Honig
Salz
Pfeffer
1 TL Chiliflocken
4 Lammhaxen (à ca. 325 g)
2 Zwiebeln
4-5 Knoblauchzehen
2-3 EL Öl
2 Dosen (à 425 ml) Kirschtomaten
250 g Grüne Bohnen
4 Kardamomkapseln
3 EL Butter
250 g Basmatireis
1 TL Puderzucker
1 Zimtstange
1 TL Kurkuma
1 EL Berberitzen
eventuell Minze zum Garnieren
Zutaten bestellenZubereitung
Für die Haxen Senf, Honig, 2 TL Pfeffer, 1 ½ TL Salz und Chiliflocken verrühren. Haxen abspülen, trocken tupfen und mit der Würzmischung kräftig einreiben. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln.
Öl in einem Bräter erhitzen. Haxen darin rundherum ca. 10 Minuten anbraten, herausnehmen. Zwiebeln und Knoblauch im Bratfett glasig dünsten. Kirschtomaten samt Saft und 250 ml Wasser zugießen. Haxen zufügen, aufkochen und zugedeckt im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 180 °C/Umluft: 160 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 1 ½ Stunden schmoren. Ca. 15 Minuten vor Ende der Garzeit den Deckel abheben, Haxen offen zu Ende schmoren.
Für den Reis inzwischen Bohnen waschen und in ca. 1 cm kurze Stücke schneiden. Kardamomkapseln aufbrechen und Samen herauslösen. Butter in einem Topf erhitzen. Bohnen darin andünsten. Reis, Kardamomsamen, Puderzucker, Zimt, Kurkuma und Berberitzen zufügen, kurz mitdünsten. Mit ca. 500 ml Wasser ablöschen. Mit Salz würzen. Aufkochen und zugedeckt ca. 20 Minuten quellen lassen.
Haxen aus der Soße heben, warm stellen. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles anrichten. Eventuell mit Minze garnieren.
Nährwerte
Pro Portion
- 600 kcal
- 43 g Eiweiß
- 34 g Fett
- 27 g Kohlenhydrate