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Überbackene Frikadellen

Überbackene Frikadellen RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    45 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Laktosefrei

Zutaten

Personen
  • 2 Scheiben Toastbrot
  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 600 g gemischtes Hackfleisch
  • 1 Ei (Gr. M)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 3 EL Öl
  • 1 Knoblauchzehe
  • 500 g passierte Tomaten
  • 1 Prise Zucker
  • 1 TL Petersilie
  • 1 (ca. 100 g) Tomate
  • 2 Scheiben Ananas (aus der Dose )
  • 1 (à 30 g) Goudakäse
  • 50 g Gorgonzola Käse
  • 1 große Scheibe (à 30 g) gekochter Schinken
  • 100 g tiefgefrorene Erbsen
  • 2 Beutel Kartoffel-Püree mit Milch (1 Beutel = 3 Portionen; für 500 ml Wasser)
  • Petersilienblatt zum Garnieren

Utensilien

Backpapier

Zubereitung

1

Brot in lauwarmes Wasser einweichen. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Brot gut ausdrücken und mit Hack, der Hälfte der Zwiebeln, Ei, Salz und Pfeffer verkneten. 8 Frikadellen daraus formen.

2

2 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen und Frikadellen von jeder Seite 5-6 Minuten braten. Herausnehmen und zur Seite stellen. Knoblauch schälen und fein hacken. 1 Esslöffel Öl in einem Topf erhitzen, die restlichen Zwiebeln und Knoblauch andünsten.

3

Mit passierten Tomaten ablöschen und mit Salz, Pfeffer, Zucker und getrockneter Petersilie würzen. 10 Minuten köcheln lassen. In der Zwischenzeit Tomate waschen und in 4 Scheiben schneiden. Ananas auf Küchenpapier etwas abtropfen lassen.

4

Beide Scheiben vierteln. Gouda vierteln. Gorgonzola in 2 Scheiben schneiden und halbieren. Schinkenscheibe vierteln. 4 Frikadellen mit je einer Scheibe Tomate und Gorgonzola belegen. Übrige 4 Frikadellen mit je einer Scheibe Schinken, 2 Stücken Ananas und einer Scheibe Gouda belegen.

5

Frikadellen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150°C/ Gas: Stufe 2) 5-7 Minuten backen. In der Zwischenzeit Erbsen in kochendem Salzwasser 5 Minuten garen.

6

1 Liter Salzwasser in einem Topf aufkochen. Püree-Flocken kurz einrühren. Nach 1 Minute nochmals durchrühren. Erbsen abgießen, abtropfen lassen und unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Teller mit Kartoffel-Erbsen-Püree, je einer Frikadelle mit Tomate und Ananas und Tomatensoße anrichten.

7

Mit Petersilie garniert servieren.

Nährwerte

Pro Person

  • 799 kcal
  • 44 g Eiweiß
  • 46 g Fett
  • 52 g Kohlenhydrate