Kartoffelsalat mit gebratener Zucchini, Paprika und Kichererbsen

Name: Kartoffelsalat mit gebratener Zucchini, Paprika und Kichererbsen
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kg festkochende Kartoffeln; 1 Zucchini; 1 rote Paprika; 1 Dose (425 ml) Kichererbsen; 6-8 Stiele Petersilie; 1 Zwiebel; 2 Knoblauchzehen; 250 g Vollmilch-Joghurt; 5 EL Olivenöl; 1/2 Saft und Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone; Salz; schwarzer Pfeffer; Zucker; gemahlener Kreuzkümmel

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4,3

35 Min.

3,8 (13)

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Zubereitungszeit:
40 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

1 kg festkochende Kartoffeln

1 Zucchini

1 rote Paprika

1 Dose (425 ml) Kichererbsen

6-8 Stiele Petersilie

1 Zwiebel

2 Knoblauchzehen

250 g Vollmilch-Joghurt

5 EL Olivenöl

½ Saft und Schale von 1/2 unbehandelten Zitrone

Salz

schwarzer Pfeffer

Zucker

gemahlener Kreuzkümmel

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Zubereitung

Kartoffeln waschen in kochendem Wasser ca. 20 Minuten garen. Inzwischen Zucchini waschen, putzen und der Länge nach vierteln. Viertel in Stücke schneiden. Paprika waschen, putzen und in Spalten schneiden.

Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen. Petersilie waschen und trocken tupfen. Blättchen abzupfen und, bis auf etwas zum Garnieren, grob hacken. Kartoffeln abgießen, kalt abschrecken, pellen und in Würfel schneiden.

Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Joghurt, 3 EL Öl, Zitronensaft und -schale, Zwiebel und Hälfte Knoblauch mischen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Mit Kreuzkümmel abschmecken. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen.

Zucchini und Paprika unter Wenden ca. 4 Minuten braten. Ca. 1 Minute vor Ende der Garzeit restlichen Knoblauch zufügen mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln, Zucchini, Paprika, Kichererbsen und Petersilie mischen.

Dressing unter den Salat rühren. Mit Petersilie garnieren. Dazu schmeckt zerbröselter Schafskäse.

Nährwerte

Pro Person

380 kcal
11 g Eiweiß
17 g Fett
45 g Kohlenhydrate