Risotto mit Zucchini und Garnelen

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Risotto mit Zucchini und Garnelen Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 300 rohe Garnelen (ohne Kopf, in Schale) 
  • 300 Zucchini 
  • 4 EL  Olivenöl 
  • 1   Zwiebel 
  • 2   Knoblauchzehen 
  • 300 Risotto-Reis 
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  • 700 ml  Fleischbrühe 
  • 375 ml  trockener Weißwein 
  • 1 Bund  Petersilie 
  • 30 Parmesan-Käse 
  •     Zucker 

Zubereitung

60 Minuten
leicht
1.
Garnelen schälen, waschen, längs halbieren. Darm entfernen, Garnelen zugedeckt beiseite stellen. Zucchini putzen, waschen und in Scheiben schneiden. 1 EL Olivenöl und 2 EL Wasser in einem Topf erhitzen.
2.
Zucchinischeiben darin zugedeckt 5–7 Minuten zugedeckt dünsten. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Zucchini herausnehmen. 2 EL Olivenöl in den Topf geben, erhitzen. Zwiebel und Knoblauch bei schwacher Hitze glasig dünsten.
3.
Reis zufügen, kurz mit anschwitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nach und nach Brühe und Wein zugießen, dabei ab und zu umrühren. Nächste Portion Flüssigkeit immer erst zugießen, wenn der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat.
4.
Insgesamt 30–35 Minuten garen. Petersilie waschen, trocken tupfen, Blätter von den Stielen zupfen. Blätter, bis auf einige zum Garnieren, fein hacken. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Garnelen darin unter Wenden 2–3 Minuten braten, mit Salz und Pfeffer würzen, Petersilie einrühren.
5.
Parmesan reiben. Risotto mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Zucchini, Parmesan und Garnelen unter das Risotto heben, anrichten und mit Petersilie garnieren.
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Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 590 kcal
  • 2470 kJ
  • 26g Eiweiß
  • 18g Fett
  • 65g Kohlenhydrate

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Foto: Pankrath, Tobias

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