Ananas-Baked Beans
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Zutaten
- 1 Zwiebel
- 1 Ananas (ca. 1 kg)
- 1 EL Öl
- 200 g Speckwürfel
- 2 Dosen (à 425 ml) Baked beans
- Salz
- Pfeffer
- Chiliflocken
- 1 TL getrockneter Majoran
- 4 Stiele Petersilie
Zubereitung
25 Minuten
leicht
- 1.
- Zwiebel schälen und grob würfeln. Ananas putzen, schälen, vierteln, Strunk herausschneiden. Ananas in Stücke schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Speck darin anbraten. Zwiebel und Ananas zufügen und 2–3 Minuten mitbraten. Baked beans zugeben, aufkochen. Mit Salz, Pfeffer, Chiliflocken und Majoran abschmecken. Ca. 5 Minuten köcheln lassen.
- 2.
- Petersilie waschen, trocken schütteln. Blätter abzupfen und hacken. Über die Baked beans streuen und servieren.
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Ernährungsinfo
1 Person ca. :
- 440 kcal
- 1840 kJ
- 18 g Eiweiß
- 21 g Fett
- 45 g Kohlenhydrate
