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Japanische kalte Sobandnudeln

Japanische kalte Sobandnudeln RezeptAuf Pinterest merken
Foto: Image Professionals

Japan ist Big in Bowls: Hier toppen Edamame, Thunfisch und Nori die kalten Sobanudeln.

  • Zubereitungszeit:
    25 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Laktosefrei

Zutaten

Personen
  • 400 g Sobanudeln (Buchweizennudeln)
  • 200 g TK-Edamame
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 1 Stück (ca. 5 cm) Ingwer
  • 5 EL helle Sojasoße
  • 1 EL Mirin
  • 1 EL geröstetes Sesamöl
  • Zucker
  • Salz
  • 2 EL Sesam
  • 250 g Thunfisch (Sushi-Qualität)
  • 2 EL Kizami Nori (Noristreifen; oder ¼ Noriblatt in feinen Streifen)

Zubereitung

1

Nudeln und gefrorene Edamame in reichlich kochendes Wasser geben und 4–5 Minuten garen. In Eiswasser abschrecken und abtropfen lassen.

2

Inzwischen Lauchzwiebeln erst in ca. 7 cm lange Stücke, dann längs in feine Streifen schneiden. In eine Schale mit Eiswasser geben.

3

Für das Dressing Ingwer schälen und fein reiben. Mit Sojasoße, Mirin, Sesamöl und 1 TL Zucker verrühren.

4

Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten, auf einem flachen Teller verteilen. Thunfisch trocken tupfen, im ­Sesam wenden und in feine Scheiben schneiden.

5

Nudeln und Edamame mit dem Dressing mischen. Lauchzwiebeln abtropfen lassen, mit Noristreifen unter die Nudeln heben. Mit Salz abschmecken und in Schalen verteilen. Thunfisch darauf anrichten.

Nährwerte

Pro Portion

  • 526 kcal
  • 31 g Eiweiß
  • 8 g Fett
  • 79 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 04/2024