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Nudeln mit frischem Thunfisch (Pasta ai quadrucci di pesce)

Nudeln mit frischem Thunfisch (Pasta ai quadrucci di pesce) RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    45 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Laktosefrei

Zutaten

Personen
  • 1 Zwiebel (80 g)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 (ca. 600 g) Fleischtomaten
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Tomatenmark
  • 150 ml trockener Weißwein
  • 400 g Thunfisch
  • 400 g Penne Nudeln
  • grobes Meersalz
  • Pfeffer
  • 3 Stiele Minze
  • 3 Stiele Petersilie
  • Zitronensaft
  • Zucker

Zubereitung

1

Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen, putzen, an der Unterseite kreuzweise einschneiden und in kochendem Wasser ca. 2 Minuten kochen.

2

Tomaten abschrecken, Haut abziehen. Tomaten in 6 Spalten schneiden. 1 Esslöffel Öl in einem Topf erhitzen. Tomaten, Knoblauch und Zwiebel darin ca. 4 Minuten braten. Tomatenmark einrühren und nochmals 2 Minuten mitbraten.

3

Mit Weißwein ablöschen und ca. 10 Minuten sämig einkochen. Inzwischen Fisch waschen, trocken tupfen und in Würfel (2-3 cm) schneiden. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten.

4

1 Esslöffel Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fisch mit Salz und Pfeffer würzen und bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten rundherum goldbraun anbraten. Fisch zur Soße geben und nochmals ca. 5 Minuten bei schwacher Hitze weiterköcheln.

5

Inzwischen Minze und Petersilie waschen und trocken tupfen. 1 Stiel Minze zum Garnieren beiseite legen. Von Minze und Petersilie die Blätter von den Stielen zupfen und grob hacken. Kräuter unter die Soße heben.

6

Soße mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Zucker abschmecken. Nudeln und Soße auf vorgewärmten Tellern anrichten. Mit Minze garnieren und mit Meersalz bestreuen.

Nährwerte

Pro Person

  • 577 kcal
  • 37 g Eiweiß
  • 9 g Fett
  • 78 g Kohlenhydrate