Sommer-Linseneintopf
Zutaten
1 Zwiebel
4 mittelgroße Kartoffeln
½ Bund Staudensellerie
150 g Kirschtomaten
200 g Cabanossi
250 g rote Linsen
2 EL Öl
1 ¼ l Bio-Gemüsebrühe (instant)
Kreuzkümmel
Thymian
Salz
Pfeffer
Zubereitung
Zwiebel schälen und fein würfeln. Kartoffeln schälen, waschen und in feine Würfel schneiden. Sellerie putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Cabanossi in Scheiben schneiden.
Linsen in ein Sieb geben und kurz abspülen. Öl in einem Topf erhitzen. Cabanossi darin kurz anbraten und herausnehmen. Zwiebel, Kartoffeln und Sellerie im Bratöl andünsten. Linsen und Brühe zugeben, aufkochen.
Mit Kreuzkümmel und Thymian würzen. Alles 15 Minuten bei mittlerer Hitze kochen. Tomaten und Wurst 3 Minuten vor Ende der Garzeit zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dazu schmeckt Fladenbrot.
Nährwerte
Pro Person
- 570 kcal
- 30 g Eiweiß
- 25 g Fett
- 49 g Kohlenhydrate