Tortellonisuppe mit Artischocken
Aus LECKER
6/2016
Zutaten
- 2 Zwiebeln
- 2 EL Öl
- Zucker
- Salz
- Pfeffer
- Kreuzkümmel
- 4 EL Weißweinessig
- 2 EL Tomatenmark
- 1/4 l Milch
- 200 g Schlagsahne
- 1 EL Gemüsebrühe (instant)
- 1 Dose (425 ml) Kichererbsen
- 1 Dose (425 ml) Artischocken
- 100 g frischer Spinat
- 1 Packung (500 g) Tortelloni (z. B. Spinat-Ricotta; Kühlregal)
- Chiliflocken
Zubereitung
30 Minuten
einfach
- 1.
- Zwiebeln schälen, fein würfeln. Öl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebeln darin ca. 2 Minuten andünsten. 2 EL Zucker darüberstreuen, kurz karamellisieren und mit Essig ablöschen. Tomatenmark einrühren. Milch, 400 ml Wasser und Sahne angießen, Brühe einrühren und aufkochen. Suppe mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen und 4–5 Minuten köcheln.
- 2.
- Kichererbsen (s. Tipp) und Artischocken in einem Sieb abspülen, abtropfen lassen. Artischocken halbieren. Spinat verlesen, waschen und abtropfen lassen.
- 3.
- Tortelloni, Kichererbsen und Artischocken in die Suppe geben und ca. 3 Minuten darin erwärmen. Spinat zugeben und zusammenfallen lassen. Suppe nochmals abschmecken, anrichten und nach Belieben mit Chiliflocken bestreuen.
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 690 kcal
- 21g Eiweiß
- 36g Fett
- 65g Kohlenhydrate
