Exotisches Hähnchengeschnetzeltes

Exotisches Hähnchengeschnetzeltes Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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  • Zubereitungszeit:
    35 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen

500 g Hähnchenfilet

1 EL Currypulver

ca. 1 TL Zitronensaft

1 EL Erdnussöl

2 EL Sojasoße

3-4 Möhren

2 Stangen Staudensellerie

1 EL Öl

Salz

Pfeffer

1 Dose Kokosmilch

80 g Erdnusskerne ohne Haut

1 TL Kümmelsaat

1 TL Speisestärke

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Zubereitung

1

Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. In einer Schüssel Currypulver, Zitronensaft, Erdnussöl und 1 EL Sojasoße verrühren. Fleisch unterrühren, abdecken und ca. 30 Minuten kalt stellen

2

Möhren schälen und waschen. Sellerie waschen und putzen. Sellerie und Möhren in feine Stäbchen schneiden

3

Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch und Gemüse darin ca. 5 Minuten anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Kokosmilch in die Pfanne geben und 5–8 Minuten köcheln lassen

4

Erdnüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten, kurz vor Ende der Garzeit Kümmelsaat zugeben. Nüsse herausnehmen und grob hacken. 1 EL Sojasoße und Stärke verrühren und in die Kokosmilch rühren. Ca. 1 Minute köcheln lassen, dann Gemüse und Hähnchenfleisch zugeben. Geschnetzeltes nochmals abschmecken und auf Tellern anrichten. Zum Schluss mit Nüssen und Kümmel bestreuen

5

Wartezeit ca. 15 Minuten

Nährwerte

Pro Person

  • 460 kcal
  • 36 g Eiweiß
  • 31 g Fett
  • 12 g Kohlenhydrate