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Fixe Wurstpfanne mit Mangold und Fenchel

Fixe Wurstpfanne mit Mangold und Fenchel RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    30 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
LowcarbLaktosefrei

Zutaten

Personen
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 Fenchel
  • 400 g Mangold
  • 12 Salsicce (italienische Fenchelbratwurst; ersatzweise 16 Minikabanossi)
  • 3 EL Öl
  • 1 TL Mehl
  • 3 EL heller Balsamico-Essig
  • 1 EL Senf
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

1

Zwiebel schälen. Fenchel und Mangold putzen und waschen. Zwiebel, Fenchel und Mangoldstiele in feine, Mangoldblätter in breite Streifen schneiden.

2

Würste im heißen Öl rundherum braun braten. Herausnehmen. Zwiebel, Fenchel und Mangoldstiele im Bratfett andünsten. Mehl darüberstäuben, anschwitzen. Mit Essig und 150 ml Wasser ablöschen. Aufkochen und ca. 3 Minuten köcheln.

3

Würste und Mangoldblätter zugeben und erhitzen. Mit Senf, Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben Röstbrot dazu reichen.

Nährwerte

Pro Person

  • 833 kcal
  • 40 g Eiweiß
  • 72 g Fett
  • 7 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 9/2015