Fixe Wurstpfanne mit Mangold und Fenchel
Zutaten
Personen
- 1 rote Zwiebel
- 1 Fenchel
- 400 g Mangold
- 12 Salsicce (italienische Fenchelbratwurst; ersatzweise 16 Minikabanossi)
- 3 EL Öl
- 1 TL Mehl
- 3 EL heller Balsamico-Essig
- 1 EL Senf
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
1
Zwiebel schälen. Fenchel und Mangold putzen und waschen. Zwiebel, Fenchel und Mangoldstiele in feine, Mangoldblätter in breite Streifen schneiden.
2
Würste im heißen Öl rundherum braun braten. Herausnehmen. Zwiebel, Fenchel und Mangoldstiele im Bratfett andünsten. Mehl darüberstäuben, anschwitzen. Mit Essig und 150 ml Wasser ablöschen. Aufkochen und ca. 3 Minuten köcheln.
3
Würste und Mangoldblätter zugeben und erhitzen. Mit Senf, Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Belieben Röstbrot dazu reichen.
Nährwerte
Pro Person
- 833 kcal
- 40 g Eiweiß
- 72 g Fett
- 7 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 9/2015













