Gefülltes Sommergemüse mit Minzjoghurt

Aus LECKER 7/2012

Gefülltes Sommergemüse mit Minzjoghurt Rezept — Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG

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4,0 (1)

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Zubereitungszeit:
150 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

4 Scheiben Toast

2 Zwiebeln

2 Knoblauchzehen

5-6 Stiele Oregano

750 g gemischtes Hackfleisch

2 Eier (Gr. M)

3 EL Tomatenmark

Zimt

Kreuzkümmel

Salz

Pfeffer

3 Spitzpaprika (rot und weiß)

1 Zucchini, 1 Aubergine

6 Riesen-Champignons zum Füllen

6 mittelgroße Tomaten

2 EL Olivenöl

1 TL Gemüsebrühe (instant)

4 EL Pinienkerne

4–5 Stiel(e) Minze

500 g Vollmilchjoghurt

ca. 1 EL Zitronensaft

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Zubereitung

Toast in kaltem Wasser einweichen. Zwiebeln und Knoblauch schälen, fein würfeln. Oregano waschen, trocken schütteln, hacken. Ausgedrücktes Toast, Hack, Eier, 2 EL Tomatenmark, je 1 1⁄2 TL Zimt und Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer und je 2⁄3 Zwiebeln und Oregano verkneten.

Paprika längs halbieren, entkernen. Alles Gemüse putzen, waschen. Zucchini und Aubergine quer in je 5–6 Stücke schneiden. Diese etwas aushöhlen, das Gemüseinnere in eine Schüssel geben. Pilzstiele herausdrehen und dazugeben.

Von den Tomaten einen Deckel abschneiden. Tomaten aushöhlen, Inneres in die Schüssel geben, alles hacken.

Ofen vorheizen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller). Knoblauch, Rest Zwiebel und gehacktes Gemüse im heißen Öl andünsten. 1 EL Tomatenmark, restlichen Oregano, 400 ml Wasser und Brühe zufügen.

Aufkochen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. In einen weiten Bräter oder die Fettpfanne des Ofens gießen.

Gemüse mit Hack füllen, in den Bräter setzen. Pinienkerne darüberstreuen. Die Tomatendeckel auf die Tomaten setzen. Bräter zugedeckt im heißen Ofen ca. 1 Stunde schmoren (Fettpfanne mit Alufolie verschließen).

Dann ca. 30 Minuten offen zu Ende schmoren.

Minze waschen, trocken schütteln, fein schneiden. Mit Joghurt verrühren. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Gemüse reichen. Dazu schmeckt Reis.

Nährwerte

Pro Person

610 kcal
38 g Eiweiß
40 g Fett
19 g Kohlenhydrate