Grüne Spargelcremesuppe
Zutaten
- 750 g grüner Spargel
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 150 g mehlig kochende Kartoffeln (z. B. Afra)
- 2 EL Instant-Hühnerbouillon
- 300 g Hähnchenfilet
- Salz
- weißer Pfeffer
- 1 EL Öl
- 150 g Crème légère
- Kerbel
Zubereitung
30 Minuten
leicht
- 1.
- Spargel waschen, die unteren holzigen Enden abschneiden. Spargel in Stücke schneiden. Zwiebel schälen und klein schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und ebenfalls in Stücke schneiden. Alles mit 1 Liter Wasser in einen Topf geben, aufkochen.
- 2.
- Brühe einrühren und zugedeckt ca. 15 Minuten garen. Fleisch waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite ca. 5 Minuten braten.
- 3.
- Spargelspitzen aus der Suppe nehmen, Rest fein pürieren. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fleisch in Scheiben schneiden. Mit den Spargelspitzen zur Suppe geben. Crème légère zur Suppe reichen. Mit Kerbel garnieren.
Ernährungsinfo
4 Personen ca. :
- 230 kcal
- 960 kJ
- 22g Eiweiß
- 9g Fett
- 12g Kohlenhydrate
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Foto: Keller, Lilli
