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Chickenfingers im Sesammantel
Aus LECKER-Sonderheft 1/2018
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Zutaten
- 400 g Hähnchenfilet
- Salz, Pfeffer
- 6 EL Sesam (hell und dunkel)
- 2 EL Erdnussöl
Zubereitung
20 Minuten
ganz einfach
- 1.
- 400 g Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und in ca. 2 cm dicke Streifen schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. In ca. 6 EL Sesam (hell und dunkel) wenden, dann portionsweise in einer Pfanne in ca. 2 EL heißem Erdnussöl unter Wenden 6–8 Minuten braten.
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Ernährungsinfo
1 Portion ca. :
- 330 kcal
- 34 g Eiweiß
- 19 g Fett
- 3 g Kohlenhydrate
