Chickenfingers im Sesammantel
Aus LECKER-Sonderheft 1/2018
Zutaten
Portionen
400 g Hähnchenfilet
Salz
Pfeffer
6 EL Sesam (hell und dunkel)
2 EL Erdnussöl
Schritt 1
400 g Hähnchenfilet waschen, trocken tupfen und in ca. 2 cm dicke Streifen schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. In ca. 6 EL Sesam (hell und dunkel) wenden, dann portionsweise in einer Pfanne in ca. 2 EL heißem Erdnussöl unter Wenden 6–8 Minuten braten.
Nährwerte
Pro Portion
- 330 kcal
- 34 g Eiweiß
- 19 g Fett
- 3 g Kohlenhydrate