New York City Style Steak mit Chimichurri-Soße, Rosenkohl und Skinny Fries
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Zutaten
2 Knoblauchzehen
½ Bund Lauchzwiebeln
2 Bio-Limetten
1 Bund glatte Petersilie
½ Bund Oregano
2 kleine rote Chilischoten
2 EL heller Balsamico-Essig
4 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
3 Backkartoffeln (à ca. 300 g)
4 Entrecote , z. B. vom Irish Angusrind (à ca. 250 g)
600 g Rosenkohl
1 EL Butterschmalz
ca. 1 kg Frittierfett
Zubereitung
Knoblauch schälen und fein hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Limetten heiß abspülen, Schale fein abreiben. Limetten halbieren und Saft auspressen. Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken.
Chili waschen und in feine Ringe schneiden. Knoblauch, Lauchzwiebeln, Limettensaft und -schale, Kräuter und Chili vermengen, Essig und 2 EL Öl darunterrühren, kräftig mit Salz und Pfeffer würzen, kalt stellen.
Kartoffeln schälen, waschen und in dünne Stifte schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen und mit Salz würzen. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin kräftig von jeder Seite kurz anbraten.
Dann bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten je Seite braten. Mit Pfeffer würzen. Fleisch aus der Pfanne nehmen, in Folie wickeln und kurz ruhen lassen.
Frittierfett in einem hohen Topf auf 150 °C erhitzen. Inzwischen Rosenkohl putzen, waschen, halbieren und in kochendem Salzwasser 4–5 Minuten garen. Kartoffelstifte portionsweise im heißen Frittierfett ca. 3 Minuten frittieren.
Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Butter in einer Pfanne erhitzen, Rosenkohl darin unter Wenden ca. 2 Minuten kräftig anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch in Scheiben schneiden, auf einem Brett anrichten, mit der Soße beträufeln.
Pommes mit etwas Salz bestreuen. Pommes und Rosenkohl zum Fleisch reichen.
Nährwerte
Pro Person
- 570 kcal
- 63 g Eiweiß
- 20 g Fett
- 33 g Kohlenhydrate













