Polenta mit Gemüse-Käsekruste

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Polenta mit Gemüse-Käsekruste Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 1   Zwiebel 
  • 3 EL  Olivenöl 
  • 1 EL  getrockneter Thymian 
  • 3/4 Gemüsebrühe (Instant) 
  • 240 Polenta (Maisgrieß) 
  • 2-3   Knoblauchzehen 
  • 1   rote Paprikaschote 
  • 100 Lauchzwiebeln 
  • 2   Tomaten 
  • 400 Zucchini 
  •     Salz 
  •     weißer Pfeffer 
  • 1 Prise  Edelsüß-Paprika 
  •     gemahlener Kreuzkümmel 
  • 100 Goudakäse 
  •     Fett 
  •     Minzeblättchen 

Zubereitung

75 Minuten
leicht
1.
Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. 1 Esslöffel Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Thymian darin andünsten. Mit Brühe ablöschen, aufkochen lassen und Polenta einrühren. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren ca. 3 Minuten köcheln lassen.
2.
Kochstelle ausschalten und Polenta darauf ca. 10 Minuten ausquellen lassen. Anschließend in eine gefettete ofenfeste Form verteilen und abkühlen lassen. Inzwischen Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika putzen, waschen und in Würfel schneiden.
3.
Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Tomaten waschen, putzen, vierteln, entkernen und würfeln. Zucchini waschen, putzen und in feine Stifte schneiden. Restliches Öl in einer großen Pfanne erhitzen.
4.
Knoblauch, Lauchzwiebeln, Paprika und Zucchini darin unter Wenden ca. 3 Minuten andünsten. Tomaten zufügen und eine weitere Minute dünsten. Mit Salz, Pfeffer, Paprika und Kreuzkümmel würzen. Von der Herdplatte nehmen und etwas auskühlen lassen.
5.
Inzwischen Käse reiben. Käse unter das Gemüse heben und gleichmäßig auf die Polentamasse verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Gas: Stufe 3) 20-25 Minuten backen. Nach Belieben mit Minze garniert servieren.
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Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 390 kcal
  • 15g Eiweiß
  • 15g Fett

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Foto: Maass

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