Erbsenzählertopf plus Turbo-Tofu

Name: Erbsenzählertopf plus Turbo-Tofu Rezept
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Personen
Ingredients: 200 g Babyspinat; 2 Zwiebeln; 1 Stück (ca. 2 cm) Ingwer; 1 rote Chilischote; 400 g Tofu; Salz; Pfeffer; Garam (indische Gewürzmischung); Masala (indische Gewürzmischung); 1/2 TL Kreuzkümmel; 2-3 EL Speisestärke; 2 EL Öl; 400 g TK-Erbsen

Lecker

Erbsenzählertopf plus Turbo-Tofu Rezept — Foto: LECKER @ Bauer Media Group

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3,8/5 (45)

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Zubereitungszeit:
30 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Personen

200 g Babyspinat
2 Zwiebeln
1 Stück (ca. 2 cm) Ingwer
1 rote Chilischote
400 g Tofu
Salz
Pfeffer
Garam (indische Gewürzmischung)
Masala (indische Gewürzmischung)
½ TL Kreuzkümmel
2-3 EL Speisestärke
2 EL Öl
400 g TK-Erbsen

Zubereitung

Spinat verlesen, waschen, trocken schütteln. Zwiebeln und Ingwer schälen, fein würfeln. Chilischote putzen, längs aufschneiden, entkernen, waschen und in Ringe schneiden.

Tofu in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Mit je 1 TL Salz und Pfeffer würzen, in der Speisestärke wälzen. Öl in einem großen Topf erhitzen. Tofu darin rundherum goldbraun braten und herausnehmen.

Zwiebel, Ingwer und Chili im heißen Bratfett andünsten. Mit 1–2 TL Garam Masala und je 1⁄2 TL Salz und Kreuzkümmel bestreuen, kurz anschwitzen. 1⁄8 l Wasser und gefrorene Erbsen zugeben, aufkochen. 2–3 Minuten garen. Spinat unterheben und zusammenfallen lassen. Tofu daraufgeben und kurz wieder erwärmen. Dazu passt Reis.

Nährwerte

Pro Portion

321 kcal
25 g Eiweiß
14 g Fett
24 g Kohlenhydrate

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