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Gelbes Curry mit Tofu und grünem Spargel

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Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    20 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
VegetarischVeganLaktosefreiLowcarb

Zutaten

Personen
  • 750 g grüner Spargel
  • 1 Bund Radieschen
  • 250 g Tofu (natur)
  • 1 EL Öl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 1-2 TL gelbe Currypaste
  • Zitronensaft
  • ca. 20 g Radieschensprossen

Zubereitung

1

Spargel waschen, holzige Enden abschneiden. Spargel sehr schräg in Scheiben schneiden. Radieschen putzen, waschen und halbieren. Tofu waschen, trocken tupfen und in Würfel schneiden. Öl in einem Wok erhitzen.

2

Spargelscheiben und Tofu ca. 3 Minuten anbraten, dann Radieschen zugeben. Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen und nach 2-3 Minuten herausnehmen. Kokosmilch und Currypaste in den Wok geben, ca. 5 Minuten köcheln lassen und mit Salz und Zitronensaft abschmecken.

3

Gemüse und Tofu zugeben. Sprossen waschen und gut abtropfen lassen. Curry anrichten und mit Sprossen bestreuen. Dazu schmeckt Reis.

Nährwerte

Pro Person

  • 355 kcal
  • 16 g Eiweiß
  • 29 g Fett
  • 11 g Kohlenhydrate