Power-Smoothie
Zutaten
- 3 Äpfel (z. B. Gala)
- 2 kleine Bananen
- 100 ml Apfelsaft
- 150 g Molke
- Kokoschips zum Bestreuen
Zubereitung
15 Minuten
leicht
- 1.
- Äpfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse herausschneiden. Äpfel in Stücke schneiden. 12 Apfelstücke auf 4 kleine Spieße stecken. Bananen schälen und in Stücke schneiden. Übrige Apfelstücke, Bananen, Molke und Apfelsaft in einen Mixer geben und pürieren.
- 2.
- In Gläser füllen und mit Kokoschips bestreuen. Apfel-Smoothie mit Apfelspießchen servieren.
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Ernährungsinfo
1 Glas ca. :
- 140 kcal
- 580 kJ
- 1 g Eiweiß
- 1 g Fett
- 30 g Kohlenhydrate
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Foto: Pankrath, Tobias
