Power-Smoothie

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Power-Smoothie Rezept

Zutaten

Für Gläser
  • 3   Äpfel (z. B. Gala) 
  • 2   kleine Bananen 
  • 100 ml  Apfelsaft 
  • 150 Molke 
  •     Kokoschips 

Zubereitung

15 Minuten
leicht
1.
Äpfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse herausschneiden. Äpfel in Stücke schneiden. 12 Apfelstücke auf 4 kleine Spieße stecken. Bananen schälen und in Stücke schneiden. Übrige Apfelstücke, Bananen, Molke und Apfelsaft in einen Mixer geben und pürieren.
2.
In Gläser füllen und mit Kokoschips bestreuen. Apfel-Smoothie mit Apfelspießchen servieren.
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Ernährungsinfo

4 Gläser ca. :
  • 140 kcal
  • 580 kJ
  • 1g Eiweiß
  • 1g Fett
  • 30g Kohlenhydrate

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Foto: Pankrath, Tobias

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