Rotes Rindfleisch-Curry mit Erdnüssen
Zutaten
1 Stange Zitronengras
3 rote Chilischoten
1 Stück (ca. 30 g) Ingwer
2 Schalotten
2 Knoblauchzehen
1 Salz, 1 TL Koriandersamen
1 TL Garnelenpaste (Asialaden)
500 g Rinderfilet
2 Tomaten, 2 EL Öl
2 EL Tomatenmark
1 Dose(n) (400 g) Kokosmilch
2–3 TL Erdnussbutter
½ Bund Koriander
2–3 EL Sojasoße
½ Saft von 1/2 Limette
50 g Erdnusskerne
2 Lauchzwiebeln
Zutaten bestellenZubereitung
Für die rote Currypaste äußere Blätter vom Zitronengras entfernen, Stange längs einritzen und sehr fein schneiden. Chili putzen, waschen und mit den Kernen klein schneiden. (Wer es nicht so scharf möchte, entfernt die Kerne.) Ingwer, Schalotten und Knoblauch schälen und alles fein würfeln.
Vorbereitete Zutaten im Mörser nach und nach fein zerstoßen (s. Tipp rechts). 1 TL Salz, Korian-dersamen und Garnelenpaste zugeben und mit zerstoßen.
Fleisch trocken tupfen, in dünne Scheiben schneiden. Tomaten waschen und würfeln. Öl im Wok oder einer Pfanne mit hohem Rand erhitzen. Fleisch darin portionsweise von jeder Seite ca. 1 Minute braten.
Mit Salz würzen, herausnehmen.
Currypaste und Tomatenmark im heißen Bratfett unter Rühren anrösten, bis es anfängt zu duften. Die Tomaten zugeben, kurz andünsten. Mit 200 ml Wasser und Kokosmilch ablöschen. Erdnussbutter einrühren.
Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln.
Koriander waschen, trocken schütteln, Blätter grob hacken und ins Curry rühren. Mit Sojasoße und Limettensaft würzen. Erdnüsse hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Fleisch im Curry kurz erhitzen.
Curry mit Nüssen und Lauchzwiebeln bestreuen. Dazu: Reis.
Nährwerte
Pro Person
- 480 kcal
- 33 g Eiweiß
- 34 g Fett
- 8 g Kohlenhydrate