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Warmer Linsensalat mit Honiggemüse

Warmer Linsensalat mit Honiggemüse RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    40 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
VegetarischLaktosefrei

Zutaten

Personen
  • 200 g Belugalinsen
  • 400 ml Gemüsefond
  • 2 Lorbeerblätter
  • ½ Bund Petersilie
  • ½ Bund Dill
  • 6 EL Olivenöl
  • 3 EL Zitronensaft
  • ½ TL gemahlener Koriander
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 Friséesalat
  • ¼ (ca. 200 g) Knollensellerie
  • 1 Apfel (z. B. Elstar)
  • 150 g Kirschtomaten
  • 2 TL flüssigen Honig

Zubereitung

1

Linsen in einem Sieb kalt abspülen, abtropfen lassen. Mit Fond und Lorbeer aufkochen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 30 Minuten bissfest garen.

2

Inzwischen für die Marinade Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken. Mit 4 EL Öl, 2 EL Zitronensaft und Koriander verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Frisée putzen, waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen.

3

Sellerie schälen und waschen. Apfel waschen, vierteln und entkernen. Beides in sehr dünne Scheiben schneiden und halbieren. Tomaten waschen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Sellerie darin unter Wenden ca. 3 Minuten anbraten.

4

Tomaten ca. 1 Minute mitbraten. Honig zugeben und kurz karamellisieren. Mit 1 EL Zitronensaft, etwas Salz und Pfeffer würzen. Apfel untermischen.

5

Lorbeer aus den Linsen entfernen. Linsen (mit evtl. Rest Garflüssigkeit), warmes Gemüse und Marinade mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kurz vor dem Servieren Friséesalat untermischen.

Nährwerte

Pro Person

  • 441 kcal
  • 16 g Eiweiß
  • 24 g Fett
  • 39 g Kohlenhydrate
Aus LECKER-Sonderheft 2/2015