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Zimt-Pancake-Turm mit Brombeerkompott

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Foto: LECKER @ Bauer Media Group

Hoch die Gabeln und Ansturm auf luftig-leichte Hafer-Pfannküchlein mit Vitamin-Naschis! So lecker kann gesundes Frühstück sein

  • Zubereitungszeit:
    30 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
Vegetarisch

Zutaten

Personen
  • 200 g TK-Brombeeren
  • 8 EL Ahornsirup
  • 1 Apfel (z. B. Elstar)
  • 150 g Mehl
  • 2 TL Backpulver
  • gemahlener Zimt
  • Salz
  • 250 ml Haferdrink
  • 2 Eier (Gr. M)
  • 2 TL Vanillezucker
  • 2 EL Öl
  • evtl. Minzblättchen zum Anrichten

Zubereitung

1

Brombeeren und 3 EL Ahornsirup auf kleinster Stufe erhitzen, bis die Beeren ­aufgetaut sind. Topf vom Herd nehmen.

2

Inzwischen Apfel waschen und Fruchtfleisch um das Kerngehäuse herum grob reiben. Mehl, Backpulver, 1 TL Zimt und 1 Prise Salz mischen. Hafermilch, Eier, ­Vanillezucker, 3 EL Ahornsirup verrühren. Zum Mehlgemisch geben und zu einem glatten Teig rühren. Apfel unterrühren.

3

Öl portionsweise in einer großen Pfanne erhitzen. Pro Pancake 2–3 EL Teig hinein­geben und unter Wenden 4–6 Minuten goldbraun backen. Pancakes mit Brombeer­kompott und übrigen Ahornsirup anrichten. Nach Belieben mit Minze verzieren.

Nährwerte

Pro Portion

  • 415 kcal
  • 10 g Eiweiß
  • 13 g Fett
  • 64 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 5/2019