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Zucchini-Bohnen-Burger mit Currysoße & Burgerbrötchen

Zucchini-Bohnen-Burger mit Currysoße & Burgerbrötchen RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    45 Min.
  • Niveau:
    einfach
VegetarischLaktosefrei

Zutaten

Portion
  • 1 Dose (425 ml) Kidneybohnen
  • 1 kleine Zucchini (ca. 200 g)
  • 2 rote Zwiebeln
  • 4 Stiele Koriander
  • ½ Geriebene Zitronenschale
  • Curry
  • gemahlener Kreuzkümmel
  • Salz
  • Pfeffer
  • 50 g Cornflakes
  • 3 EL Salatcreme
  • 3 EL Tomatenketchup
  • 2 Tomaten
  • 4 Kopfsalatblätter
  • 6 EL Sonnenblumenöl
  • 4 Burgerbrötchen

Zubereitung

1

Für die Bohnenpatties Bohnen kalt abspülen, abtropfen lassen und in eine Rührschüssel geben. Mit einer Gabel etwas zerdrücken. Zucchini waschen und putzen. Ca. 3⁄4 Zucchini zu den Bohnen raspeln. 1 Zwiebel schälen und fein würfeln.

2

Koriander waschen, trocken schütteln und fein hacken. Hälfte Koriander, Zwiebel, Zitronenschale, 1 TL Curry, 1⁄2 TL Kreuzkümmel, 1 TL Salz und etwas Pfeffer zu den Bohnen geben. Die Cornflakes mit den Händen dazukrümeln und alles mit den Händen gründlich verkneten.

3

Ca. 1 Stunde quellen lassen.

4

Für die Soße 1 EL Salatcreme, Ketchup und 1⁄2 TL Curry verrühren. Rest Salatcreme und übrigen Koriander verrühren. Mit 1 Msp. Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer abschmecken.

5

Übrige Zwiebel schälen, in dünne Ringe schneiden. Tomaten waschen, in dünne Scheiben schneiden. Salat putzen, waschen und trocken tupfen.

6

Rest Zucchini in dünne Scheiben schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Zucchini darin ca. 3 Minuten unter Wenden braten. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen, herausnehmen. Aus der Bohnenmasse 8 Patties (flache ­Frikadellen) formen.

7

4 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Bohnenpatties darin bei mittlerer Hitze von jeder Seite ca. 4 Minuten braten.

8

Brötchen waagerecht halbieren und mit Koriandercreme bestreichen. Mit Salat, Bohnenpatties, Tomaten, Zucchini, Zwiebelringen und Currysoße zu Burgern zusammensetzen.

Nährwerte

Pro Stück

  • 637 kcal
  • 22 g Eiweiß
  • 27 g Fett
  • 76 g Kohlenhydrate
Aus LECKER-Sonderheft 2/2015