Blumenkohl-Pizza mit Tomaten

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(6) 3.8 Sterne von 5
Blumenkohl-Pizza mit Tomaten Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 1   Zwiebel 
  • 2   Knoblauchzehen 
  • 2 EL  Olivenöl 
  • 1 Dose(n) (425 ml)  stückige Tomaten 
  •     getrockneter Oregano 
  • 1 TL  Zucker 
  •     Salz 
  •     Pfeffer 
  • 1 (ca. 1 kg)  Kopf Blumenkohl 
  • 300 Tomaten 
  • 2   Lauchzwiebeln 
  • 200 Goudakäse 
  • 250 Mozzarellakäse 
  • 1/2 Töpfchen  Basilikum 
  •     Backpapier 

Zubereitung

60 Minuten
ganz einfach
1.
Für die Tomatensoße Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin ca. 5 Minuten unter Rühren andünsten. Stückige Tomaten dazugeben, aufkochen und ca. 5 Minuten unter Rühren köcheln. Mit Oregano, Zucker, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken
2.
Blumenkohl putzen, in Röschen vom Strunk schneiden und waschen. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten blanchieren. In ein Sieb gießen und kalt abschrecken
3.
Für den Belag Tomaten waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Gouda grob raspeln. Mozzarella in Scheiben schneiden
4.
Für den Pizzaboden Blumenkohl grob raspeln. Gouda und Kohl mischen. 2 Backbleche mit Backpapier auslegen. Blumenkohlmasse halbieren und auf den vorbereiteten Blechen zu runden Pizzaböden (ca. 30 cm Ø) formen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200 °C/ Gas: s. Hersteller) nacheinander je ca. 10 Minuten backen
5.
Fertigen Boden herausnehmen und die Hälfte vom vorbereiteten Belag darauf verteilen. Fertigen 2. Boden herausnehmen und vorbereitete Pizza im heißen Ofen ca. 12 Minuten backen. In der Zeit 2. Boden mit übrigem Belag belegen
6.
Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen und grob hacken. Fertige Pizza mit Hälfte Basilikum bestreuen, servieren und übrige Pizza backen
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Ernährungsinfo

1 Person ca. :
  • 450 kcal
  • 1890 kJ
  • 31 g Eiweiß
  • 31 g Fett
  • 12 g Kohlenhydrate

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Foto: Bonanni, Florian

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