Hähnchen-Curry „Hawaii-Style“
Pizza, Toast - und nun auch Curry "Hawaii". In der sämig-würzigen Soße kommt die süße Ananas ausgezeichnet zur Geltung. Ein echtes Geschmackserlebnis!
Zutaten
- 500 g Brokkoli
- 1 Dose (580 ml) Ananas-Stücke
- 1 Zwiebel
- 1-2 Knoblauchzehen
- 750 g Hähnchenfilet
- 3-4 EL Öl
- Salz
- Pfeffer
- Curry
- Zucker
- 1 Dose (400 ml) Kokosmilch
- 100 g geröstete Cashewkerne
- Koriander zum Bestreuen
Zubereitung
Brokkoliröschen vom Strunk schneiden. Ananas in einem Sieb abtropfen lassen, den Saft dabei auffangen. Zwiebel und Knoblauch würfeln. Fleisch in Streifen schneiden.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Filetstreifen darin unter Wenden anbraten. Mit Salz, Pfeffer und 1 TL Curry würzen. Herausnehmen.
Brokkoli Zwiebel, Knoblauch und Ananas im heißen Bratöl andünsten. Mit Salz, Pfeffer und 1/2 TL Curry würzen. Mit Kokosmilch und Ananassaft ablöschen, aufkochen und ca. 10 Minuten köcheln. Fleisch zufügen und erhitzen. Mit Salz, Pfeffer sowie Zucker abschmecken.
Cashews grob hacken. Curry mit Cashews und Koriander bestreuen. Dazu schmeckt Naan-Brot.
Nährwerte
Pro Portion
- 750 kcal
- 57 g Eiweiß
- 47 g Fett
- 28 g Kohlenhydrate
