Heidelbeer-Hafer-Smoothie

Aus kochen & genießen 6/2015
Heidelbeer-Hafer-Smoothie Rezept
Foto: House of Food / Bauer Food Experts KG
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Gehirnfutter: Die in den Blaubeeren enthaltenen Flavonoide stärken das Gedächtnis, Tryptophan aus den Haferflocken hebt die Stimmung

VeganLaktosefrei
  • Zubereitungszeit:
    10 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Gläser

300 g Blaubeeren

1 reife Banane

2 EL Schmelzflocken

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Zubereitung

Für 2 Gläser à ca. 350 ml

1

Blaubeeren waschen. Banane schälen, mit Blaubeeren, 200 ml Wasser und Schmelzflocken im Mixer fein pürieren. In Gläser füllen.

Nährwerte

Pro Glas

  • 110 kcal
  • 2 g Eiweiß
  • 1 g Fett
  • 21 g Kohlenhydrate