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Heidelbeer-Hafer-Smoothie
Aus kochen & genießen 6/2015
Gehirnfutter: Die in den Blaubeeren enthaltenen Flavonoide stärken das Gedächtnis, Tryptophan aus den Haferflocken hebt die Stimmung
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Zutaten
- 300 g Blaubeeren
- 1 reife Banane
- 2 EL Schmelzflocken
Zubereitung
10 Minuten
ganz einfach
- 1.
- Blaubeeren waschen. Banane schälen, mit Blaubeeren, 200 ml Wasser und Schmelzflocken im Mixer fein pürieren. In Gläser füllen.
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Ernährungsinfo
1 Glas ca. :
- 110 kcal
- 2 g Eiweiß
- 1 g Fett
- 21 g Kohlenhydrate
