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Heidelbeer-Hafer-Smoothie

Aus kochen & genießen 6/2015
4.473685
(19) 4.5 Sterne von 5

Gehirnfutter: Die in den Blaubeeren enthaltenen Flavonoide stärken das Gedächtnis, Tryptophan aus den Haferflocken hebt die Stimmung

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Zutaten

Für  Glas/Gläser
  • 300 g   Blaubeeren  
  • 1   reife Banane  
  • 2 EL   Schmelzflocken  

Zubereitung

10 Minuten
ganz einfach
1.
Blaubeeren waschen. Banane schälen, mit Blaubeeren, 200 ml Wasser und Schmelzflocken im Mixer fein pürieren. In Gläser füllen.
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Ernährungsinfo

1 Glas ca. :
  • 110 kcal
  • 2 g Eiweiß
  • 1 g Fett
  • 21 g Kohlenhydrate

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