Italienischer Spaghetti-Schichtsalat mit Hähnchen
Gestapelt, nicht gerührt! Der Layer-Salat tarnt sich als Partyhit und serviert dir Schicht für Schicht Italo-Aromen auf geheimer Mission.
Zutaten
750 g Spaghetti (Kühlregal)
Salz
50 g Pinienkerne
5 EL Olivenöl
600 g Hähnchenfilet
2 Gläser „Tomatensoße Basilico“ (à 400 g)
Pfeffer
4 EL Balsamico-Essig
Edelsüßpaprika
250 g Kirschtomaten
100 g Rucola
150 g gehobelter Parmesan
evtl. Balsamico-Creme
Zubereitung
Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Herausnehmen. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Filets trocken tupfen und darin pro Seite ca. 6 Minuten braten. Tomatensoße mit Salz, Pfeffer, 3 EL Öl und Essig abschmecken. Nudeln abgießen und noch heiß mit der Tomatensoße mischen. Filets mit Salz, Pfeffer und Edelsüßpaprika würzen. Herausnehmen.
omaten waschen und halbieren. Rucola waschen und zerzupfen. Hähnchenfilets in dünne Scheiben schneiden. Spaghetti samt Soße in eine große Glasschüssel geben. Gut ⅓ Fleisch darauf verteilen. Parmesan, Tomaten und Rucola daraufschichten. Rest Fleisch darauf anrichten. Alles mit Pinienkernen bestreuen und evtl. mit Balsamico-Creme beträufeln.
Nährwerte
Pro Portion
- 582 kcal
- 43 g Eiweiß
- 27 g Fett
- 42 g Kohlenhydrate













