Kalte Gurkensuppe

Name: Kalte Gurkensuppe
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Salatgurke (à 500 g); 1 Knoblauchzehe; 500 g Vollmilch-Joghurt; Salz, weißer Pfeffer, Edelsüßpaprika; 1 Bund Dill

Lecker

03.03.2009, 15:57 Uhr

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4,2 (123)

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Zubereitungszeit:
20 Min.
Niveau:
ganz einfach

Kalte Gurkensuppe - im Sommer genau das Richtige!

Salatgurken bestehen zu 96% aus Wasser und sind mit ca. 12 Kilokalorien pro 100 g äußerst kalorienarm. Daher eignen sie sich hervorragend für leichte Sommergerichte, wie unser Rezept für kalte Gurkensuppe beweist. Hier zeigt sich das grüne Gemüse von seiner cremigen Seite und sorgt als erfrischende Vorspeise im Sommermenü für Begeisterung am Tisch. In hübschen Gläschen* serviert macht sie auch optisch ganz schön was her. Einfach toll!

Kalte Gurkensuppe lecker variieren

Für unser kalte Gurkensuppe-Rezept brauchst du nur 4 Zutaten einkaufen, der Rest kommt aus dem Gewürzschrank. Wer mag, kann das Rezept noch um weitere leckere Zutaten erweitern oder variieren. Stücke vom Lachs, Krabben oder gebratene Hähnchenstreifen sind eine prima Suppeneinlage. Kleine Tomatenwürfelchen ergeben einen schönen Farbtupfer. Lust auf ein bisschen Crunch? Wir lieben selbst gemachte Croûtons on top.

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Zutaten

Personen

1 Salatgurke (à 500 g)

1 Knoblauchzehe

500 g Vollmilch-Joghurt

Salz, weißer Pfeffer, Edelsüßpaprika

1 Bund Dill

Zubereitung

1

Gurke waschen und putzen. Ein kleines Stück (ca. 50 g) in kleine Würfel schneiden und zur Seite legen. Rest schälen und in Viertel schneiden.

2

Knoblauch schälen und hacken. Joghurt, geschälte Gurke und Knoblauch mit dem Stabmixer fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Edelsüßpaprika würzig abschmecken.

3

Dill waschen und trocken schütteln. 3-4 kleine Dillzweige für die Garnierung beiseitelegen. Den Rest fein hacken und, bis auf etwas zum Garnieren, unter die Suppe rühren.

4

Kalte Gurkensuppe in Suppenschüsseln geben, Gurkenwürfel darüberstreuen, mit frisch gehacktem Dill sowie einem kleinen Dillzweig garnieren.

Nährwerte

Pro Portion

102 kcal
7 g Eiweiß
4 g Fett
8 g Kohlenhydrate

Lecker

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