Multivitamin-Smoothie mit Sanddorn und Himbeeren
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Zutaten
- 150 g Himbeeren
- 1/2 (ca. 100 g) Apfel
- 1 (ca. 170 g) reife Banane
- 8 Blättchen Pfefferminze
- 4 EL Honig
- 4 EL Zitronensaft
- 100 ml Sanddornfruchtsaft (Direktsaft mit Fruchtmark)
- 350 ml Cranberrysaft
- 4 Holzspieße
Zubereitung
15 Minuten
leicht
- 1.
- Himbeeren verlesen. Apfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen. Banane schälen. Minze waschen, trocken schütteln. Himbeeren, bis auf 8 zum Verzieren, Apfel, Banane, Honig, Zitronensaft, Sanddornsaft und Cranberrysaft in einem Standmixer ca. 4 Minuten fein pürieren.
- 2.
- Übrige Himbeeren und Minzblättchen abwechselnd auf 4 Holzspieße stecken. Drink in 4 Gläser verteilen und mit vorbereiteten Holzspießen verzieren.
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Ernährungsinfo
1 Glas (à 250 ml) ca. :
- 160 kcal
- 670 kJ
- 2 g Eiweiß
- 2 g Fett
- 33 g Kohlenhydrate
