Pasta mit Paprika-Sugo und Kichererbsen

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Pasta mit Paprika-Sugo und Kichererbsen Rezept

Zutaten

Für Personen
  • 3   Schalotten 
  • 2   Knoblauchzehen 
  • 2   rote Paprikaschoten 
  • 1 Dose(n) (425 ml)  Kischererbsen 
  • 300 Vollkorn-Nudeln 
  •     Salz 
  • 1 EL  Olivenöl 
  • 350 ml  Gemüsebrühe 
  •     Pfeffer 
  •     Zucker 
  •     gemahlener Kreuzkümmel 
  • 1/2 Bund  Lauchzwiebeln 
  • einige Stiel(e)  Basilikum 

Zubereitung

20 Minuten
ganz einfach
1.
Schalotten und Knoblauch schälen und in kleine Stücke schneiden. Paprika waschen, putzen und in kleine Stücke schneiden. Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen
2.
Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Öl in einem Topf erhitzen. Schalotten und Knoblauch darin ca. 2 Minuten andünsten. Paprika dazugeben und weitere 2–3 Minuten andünsten. Mit Brühe ablöschen, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Kichererbsen nach ca. 2 Minuten zum Paprika geben. Soße etwas pürieren. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Kreuzkümmel abschmecken. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Nudeln abgießen. Nudeln und Lauchzwiebeln unter die Soße mischen. Basilikum waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen. Nudeln auf Tellern anrichten und mit Basilikum bestreuen
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Ernährungsinfo

4 Personen ca. :
  • 400 kcal
  • 1680 kJ
  • 14g Eiweiß
  • 5g Fett
  • 72g Kohlenhydrate

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Foto: Pankrath, Tobias

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