Schweinefilet auf feinem Gemüsebett
Zutaten
- 400 g kleine Möhren
- 400 g Kohlrabi
- Salz
- 200 g Zuckerschoten
- 400 g Schweinefilet
- 2 EL Öl
- Pfeffer
- 1 Topf Kerbel
- 2 EL Paniermehl
- 20 g Butter oder Margarine
- 20 g Mehl
- 150 g Schlagsahne
- 5 EL Weißwein
- bunter Pfeffer zum Bestreuen
- Kerbel zum Bestreuen
Zubereitung
Möhren putzen, schälen und längs halbieren. Kohlrabi putzen, schälen und in kleine Stücke schneiden. Beides in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Inzwischen Zuckerschoten putzen und waschen.
Ca. 3 Minuten vor Ende der Garzeit zum Gemüse geben und mitgaren. Abtropfen lassen und das Gemüsewasser dabei auffangen. Fleisch waschen und trocken tupfen. Rundherum in heißem Öl ca. 10 Minuten braten.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten zu Ende braten. Inzwischen Kerbel waschen und hacken. Filet herausnehmen und warm stellen. Paniermehl im Bratfett goldbraun rösten. Kerbel unterheben und auf dem Filet verteilen.
Für die Soße Fett erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Mit Sahne, Weißwein und 1/4 Liter Gemüsewasser ablöschen. Unter ständigem Rühren aufkochen lassen. Mit Salz und buntem Pfeffer abschmecken. Gemüse darin erwärmen.
Filet aufschneiden und mit Soße auf dem Gemüse anrichten. Mit buntem Pfeffer und Kerbel bestreut servieren.
Nährwerte
Pro Person
- 528 kcal
- 29 g Eiweiß
- 32 g Fett
- 28 g Kohlenhydrate
