Süßscharfer Tofu in Sesamkruste

Knusprig gebratener Tofu in Sesamkruste, serviert in einer runden Bambusschale mit frischer Linsen-Gemüse-Mischung und einer süßscharfen Dip-Sauce in einer kleinen weißen Schale.
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
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  • Zubereitungszeit:
    15 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
VeganLaktosefreiLowcarb

Zutaten

Personen

2 Pck. (à 200 g) Tofu

2-3 EL Öl

3 EL Sesam (z. B. heller und schwarzer)

Zubereitung

1

Tofu in Scheiben schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Tofuscheiben darin von jeder Seite ca. 2 Minuten braten, dabei mit 4–5 EL Chilisoße einstreichen und mit Sesam bestreuen. Nochmals vorsichtig in der Pfanne wenden.

2

Tofu herausnehmen und abkühlen lassen. In ­Boxen verpacken. Rest Soße separat mitnehmen und dazu reichen.

Nährwerte

Pro Portion

  • 163 kcal
  • 9 g Eiweiß
  • 13 g Fett
  • 2 g Kohlenhydrate
Aus LECKER 7/2018