Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Tomaten- und Eischeiben (Diät)

Name: Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Tomaten- und Eischeiben (Diät) Rezept
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Person
Ingredients: 1 Scheibe Vollkornbrot; 3 EL (à 20 g) körniger Frischkäse (3,9 % Fett); 4 Scheiben (16 g) Ei; 3 Scheiben (45 g) Tomate; 1-2 Stiele Schnittlauch und grob gemahlener Pfeffer zum Garnieren

Lecker

Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Tomaten- und Eischeiben (Diät) Rezept — Foto: LECKER @ Bauer Media Group

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Zubereitungszeit:
5 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Person

1 Scheibe Vollkornbrot
3 EL (à 20 g) körniger Frischkäse (3,9 % Fett)
4 Scheiben (16 g) Ei
3 Scheiben (45 g) Tomate
1-2 Stiele Schnittlauch und grob gemahlener Pfeffer zum Garnieren

Zubereitung

Vollkornbrot mit dem Frischkäse bestreichen und mit den Eier- und Tomatenscheiben belegen. Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden und mit den grob gemahlenem Pfeffer über das Brot streuen.

Nährwerte

Pro Person

191 kcal
13 g Eiweiß
5 g Fett
23 g Kohlenhydrate

Zutaten Milchprodukte Käse Frischkäse Auflauf Hauptgerichte Vegetarisch Tomaten

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