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Blitz-Geflügelsalat auf ­Knusperbrot

Blitz-Geflügelsalat auf ­Knusperbrot RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    25 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach

Zutaten

Personen
  • 400 g Hähnchenfilet
  • 2 EL Öl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 100 g Kirschtomaten
  • 3 EL schwarze Oliven (ohne Stein)
  • 50 g Rucola
  • 1 Knoblauchzehe
  • 150 g fettarmer Joghurt
  • 4 Scheiben Roggenmischbrot

Zubereitung

1

Fleisch waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch darin ca. 5 Minuten goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Vom Herd nehmen.

2

Tomaten waschen und vierteln. Oliven in Scheiben schneiden. Rucola putzen, waschen, trocken schütteln und fein hacken. Knoblauch schälen und halbieren.

3

Fleisch, Oliven, Tomaten und Joghurt in einer Schüssel vermengen. Rucola unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Brot toasten und mit der Schnittseite des Knoblauchs einreiben. Alles anrichten.

Nährwerte

Pro Person

  • 324 kcal
  • 29 g Eiweiß
  • 11 g Fett
  • 26 g Kohlenhydrate
Aus kochen & genießen 6/2014