Chickensticks zu Frischkäsedip
Zutaten
Portionen
- 200 g Ziegenfrischkäse
- 100 g Schmand
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Zweig Rosmarin
- 2 Knoblauchzehen
- Salz
- Pfeffer
- 3 EL Olivenöl
- 300 g Hähnchenbrustfilet
Utensilien
Holzspieße
Zubereitung
1
Für den Dip Frischkäse, Schmand und Zitronensaft verrühren. Rosmarin waschen, trocken schütteln, die Nadeln abstreifen und hacken. Knoblauch schälen und hacken. Mit Rosmarin in den Frischkäse rühren.
2
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 2 EL Öl schlierenartig unterrühren. Jeweils ca. 1 EL Dip in acht kleine Gläser (z. B. SchnapsÂgläser) geben.
3
Für die Chickensticks Fleisch kalt abspülen, trocken tupfen, in etwa 16 mundÂgerechte Würfel schneiden. 1–2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
4
Je 2 FleischÂwürfel auf Holzspieße stecken und mit dem Dip anrichten.
Nährwerte
Pro Portion
- 150 kcal
- 12 g Eiweiß
- 10 g Fett
- 2 g Kohlenhydrate
Aus LECKER-Sonderheft 4/2012













