Minirouladen mit Pflaumen
Zutaten
Personen
- 4 Schweineschnitzel
- Salz
- 1 EL Harissa (GewürzÂpaste)
- ca. 350 g Softpflaumen
- 2 EL Olivenöl
Utensilien
Frischhaltefolie, Holzspieße
Zubereitung
1
Fleisch trocken tupfen, zwischen 2 Lagen Frischhaltefolie legen und mit einem Plattiereisen oder einem Topfboden gleichmäßig dünn klopfen.
2
Schnitzel vierteln, mit Salz würzen und mit Harissa dünn bestreichen. Auf jedes Schnitzelviertel am unteren Rand ca 2 Pflaumen nebeneinanderlegen. Schnitzel aufrollen. Jeweils mit 2 Holzspießen feststecken.
3
Öl in einer Pfanne erhitzen. Rouladen darin rundherum ca. 10 Minuten braten. Herausnehmen und kurz ruhen lassen. Rouladen halbieren. Dazu schmeckt Rote-Bete-Creme mit Feta oder Tahina.
Nährwerte
Pro Person
- 212 kcal
- 18 g Eiweiß
- 5 g Fett
- 22 g Kohlenhydrate
Aus LECKER-Sonderheft 4/2012













