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Geht auch ganz einfach:

Poulet en Cocotte Soumaroff (Hähnchen im Topf Soumaroff)

4.333335
(3) 4.3 Sterne von 5
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Zutaten

  • 1   küchenfertiges Hähnchen (ca. 1,2 kg)  
  •     Salz  
  •     Pfeffer  
  • 4 EL   Olivenöl  
  • 200 ml   trockener Weißwein  
  • 2   Knoblauchzehen  
  • 2   mittelgroße Möhren  
  • 200 g   Champignons  
  • 2   große Tomaten  

Zubereitung

0 Minuten
ganz einfach
1.
Hähnchen waschen, trocken tupfen und in 4 Teile zerlegen. Dafür die Keulen abtrennen, dann das Hähnchen am Brustbein entlang halbieren. Mit Salz und ##Pfeffer## würzen.
2.
Öl in einem Schmortopf oder Bräter erhitzen. Hähnchenteile darin rundherum anbraten. Wein zugießen. Alles offen ca. 10 Minuten schmoren.
3.
##Knoblauch## schälen und fein hacken. ##Möhren## schälen und waschen. Pilze putzen, evtl. waschen. Möhren und Pilze würfeln. Tomaten kreuzweise einritzen und mit kochendem Wasser überbrühen.
4.
Abschrecken, häuten, halbieren und entkernen. Dann in kleine Würfel schneiden. Alles zum Fleisch geben und mit Salz und Pfeffer würzen.
5.
Zugedeckt im heißen Backofen (E-Herd: 175°C/Umluft: 150°C/Gas: Stufe 2) ca. 40 Minuten schmoren. Alles anrichten. Dazu passt Baguette oder Reis und ein grüner Salat.
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Ernährungsinfo

1 Portion ca. :
  • 540 kcal
  • 47 g Eiweiß
  • 32 g Fett
  • 4 g Kohlenhydrate

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