Soja-Taler auf gemischtem Salat zu Joghurt-Dip
Zutaten
250 g Sojabohnen
200 g Salat (z. B. Lollo Bionda, Lollo Rosso, Rauke)
1 Töpfchen Basilikum
je 1 Paprikaschote
1 Zitronen
Salz
Pfeffer
Zucker
10-12 EL Olivenöl
500 g Vollmilch-Joghurt
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
1 Ei (Gr. M)
4 EL Mehl
8–9 EL Paniermehl
3 Lauchzwiebeln
6 EL Sesamsaat
Zutaten bestellenZubereitung
Sojabohnen über Nacht in ca. 800 ml warmem Wasser einweichen
Salat putzen, waschen und in mundgerechte Stücke zupfen. Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen. Paprika putzen, waschen und in Streifen schneiden. Salat, 3/4 der Basilikumblättchen und Paprika in einer Schüssel mischen. Zitrone halbieren, Saft auspressen. Saft mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen, 6–8 EL Öl darunterschlagen. Übrige Basilikumblättchen fein schneiden, mit Joghurt verrühren, mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker würzen
Sojabohnen abgießen, abtropfen, Einweichwasser auffangen. Knoblauch und Zwiebel schälen, in Stücke schneiden. Sojabohnen mit Zwiebel und Knoblauch portionsweise mit insgesamt 275–325 ml Einweichwasser im Universalzerkleinerer pürieren. Ei, Mehl und Paniermehl unterrühren, kräftig mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker würzen. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in feine Ringe schneiden, unter die Bohnenmasse rühren
4 EL Öl portionsweise in einer Pfanne erhitzen. Aus der Masse mit feuchten Händen 16–20 kleine Taler formen, in Sesam wenden und in der Pfanne bei mittlerer Hitze von jeder Seite 4–5 Minuten portionsweise braun braten. Fertige Taler herausnehmen und warm halten
Salat mit Vinaigrette mischen, evtl. nochmals abschmecken. Taler, Salat und jeweils etwas Joghurt-Dip auf Tellern anrichten. Übrigen Dip dazureichen
Wartezeit ca. 12 Stunden
Nährwerte
Pro Person
- 790 kcal
- 37 g Eiweiß
- 52 g Fett
- 42 g Kohlenhydrate