Zum Hauptinhalt springen

Veganer Müsli-Riegel

Veganer Müsli-Riegel RezeptAuf Pinterest merken
Foto: LECKER @ Bauer Media Group
  • Zubereitungszeit:
    20 Min.
  • Niveau:
    ganz einfach
VegetarischVeganLaktosefreiLowcarb

Zutaten

Stücke
  • 60 g Margarine
  • 90 g Heller Sirup
  • 40 g brauner Zucker
  • 95 g Erdnussbutter
  • 50 g Mango-Konfitüre
  • 40 g Reiswaffeln
  • 50 g Mango
  • 75 g getrocknete Cranberrys
  • 90 g Haferflocken
  • 20 g gepopptes Amaranth

Utensilien

Backpapier

Zubereitung

1

Margarine, Sirup, Zucker, Erdnussbutter und Konfitüre in einem Topf langsam bei schwacher Hitze erwärmen, bis der Zucker gelöst ist.

2

Reiswaffeln sehr fein zerkleinern. Mango und Cranberrys hacken. Alles mit Haferflocken und Amaranth in einer Schüssel mischen.

3

Die Sirup-Fett-Mischung in die Schüssel geben und gut unterrühren. Müsli-Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Springform (24 x 24 cm) geben, fest andrücken und im Kühlschrank fest werden lassen, bis die Müsli-Riegel erhärtet sind.

4

Herausnehmen und in Rechtecke schneiden.

Nährwerte

Pro Stück

  • 103 kcal
  • 2 g Eiweiß
  • 4 g Fett
  • 14 g Kohlenhydrate