Veganer Müsli-Riegel
Zutaten
Stücke
- 60 g Margarine
- 90 g Heller Sirup
- 40 g brauner Zucker
- 95 g Erdnussbutter
- 50 g Mango-Konfitüre
- 40 g Reiswaffeln
- 50 g Mango
- 75 g getrocknete Cranberrys
- 90 g Haferflocken
- 20 g gepopptes Amaranth
Utensilien
Backpapier
Zubereitung
1
Margarine, Sirup, Zucker, Erdnussbutter und Konfitüre in einem Topf langsam bei schwacher Hitze erwärmen, bis der Zucker gelöst ist.
2
Reiswaffeln sehr fein zerkleinern. Mango und Cranberrys hacken. Alles mit Haferflocken und Amaranth in einer Schüssel mischen.
3
Die Sirup-Fett-Mischung in die Schüssel geben und gut unterrühren. Müsli-Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Springform (24 x 24 cm) geben, fest andrücken und im Kühlschrank fest werden lassen, bis die Müsli-Riegel erhärtet sind.
4
Herausnehmen und in Rechtecke schneiden.
Nährwerte
Pro Stück
- 103 kcal
- 2 g Eiweiß
- 4 g Fett
- 14 g Kohlenhydrate













