Frühstück: Power-Shake
Zutaten
- 2 EL Mandelblättchen
- 1 mittelgroße Banane
- 250 g Himbeeren
- 250 g Vanillesojamilch
Zubereitung
15 Minuten
leicht
- 1.
- Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Banane schälen, in Stücke schneiden. Himbeeren verlesen. Sojamilch und Früchte, bis auf etwas zum Verzieren, pürieren. In ein Glas füllen, mit Haferflocken und Mandeln bestreuen. Übrige Früchte auf einen Spieß stecken und zum Drink reichen
- 2.
- Tipp: Die Himbeeren können auch durch 1 Pfirsich ersetzt werden
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Ernährungsinfo
1 Glas ca. :
- 650 kcal
- 2730 kJ
- 44 g Eiweiß
- 33 g Fett
- 42 g Kohlenhydrate
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Foto: Pankrath, Tobias
