Frühstück: Power-Shake

Name: Frühstück: Power-Shake Rezept
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Glas
Ingredients: 2 EL Mandelblättchen; 1 mittelgroße Banane; 250 g Himbeeren; 250 g Vanillesojamilch

Lecker

Frühstück: Power-Shake Rezept — Foto: LECKER @ Bauer Media Group

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3,8

15 Min.

4,0/5 (1)

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Zubereitungszeit:
15 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Glas

2 EL Mandelblättchen

1 mittelgroße Banane

250 g Himbeeren

250 g Vanillesojamilch

Zubereitung

Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Banane schälen, in Stücke schneiden. Himbeeren verlesen. Sojamilch und Früchte, bis auf etwas zum Verzieren, pürieren. In ein Glas füllen, mit Haferflocken und Mandeln bestreuen. Übrige Früchte auf einen Spieß stecken und zum Drink reichen

Tipp: Die Himbeeren können auch durch 1 Pfirsich ersetzt werden

Nährwerte

Pro Glas

463 kcal
18 g Eiweiß
16 g Fett
57 g Kohlenhydrate

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