Frühstück: Power-Shake

Name: Frühstück: Power-Shake
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 EL Mandelblättchen; 1 Banane; 250 g Himbeeren; 250 g Vanillesojamilch

Lecker

27.03.2010, 08:18 Uhr

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4,0

10 Min.

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Zubereitungszeit:
15 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Glas

2 EL Mandelblättchen

1 Banane

250 g Himbeeren

250 g Vanillesojamilch

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Zubereitung

Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Banane schälen, in Stücke schneiden. Himbeeren verlesen. Sojamilch und Früchte, bis auf etwas zum Verzieren, pürieren. In ein Glas füllen, mit Haferflocken und Mandeln bestreuen. Übrige Früchte auf einen Spieß stecken und zum Drink reichen

Tipp: Die Himbeeren können auch durch 1 Pfirsich ersetzt werden

Nährwerte

Pro Glas

650 kcal
44 g Eiweiß
33 g Fett
42 g Kohlenhydrate

Lecker

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