Frühstück: Power-Shake

Frühstück: Power-Shake Rezept

Zutaten

Für Glas
  • 2 EL  Mandelblättchen 
  • 1   mittelgroße Banane 
  • 250 Himbeeren 
  • 250 Vanillesojamilch 

Zubereitung

15 Minuten
leicht
1.
Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett rösten, herausnehmen. Banane schälen, in Stücke schneiden. Himbeeren verlesen. Sojamilch und Früchte, bis auf etwas zum Verzieren, pürieren. In ein Glas füllen, mit Haferflocken und Mandeln bestreuen. Übrige Früchte auf einen Spieß stecken und zum Drink reichen
2.
Tipp: Die Himbeeren können auch durch 1 Pfirsich ersetzt werden

Ernährungsinfo

1 Glas ca. :
  • 650 kcal
  • 2730 kJ
  • 44g Eiweiß
  • 33g Fett
  • 42g Kohlenhydrate

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Foto: Pankrath, Tobias

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