Beeriger Eiweißshake

Name: Beeriger Eiweißshake Rezept
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Glas (à 250 ml)
Ingredients: 1 Banane; 50 g TK-Beeren; 100 g Magerquark; 2 EL zarte Haferflocken; 2 EL Leinöl; 50 ml Milch

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Beeriger Eiweißshake Rezept — Foto: LECKER @ Bauer Media Group

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Zubereitungszeit:
5 Min.
Niveau:
ganz einfach

Zutaten

Glas (à 250 ml)

1 Banane

50 g TK-Beeren

100 g Magerquark

2 EL zarte Haferflocken

2 EL Leinöl

50 ml Milch

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Zubereitung

1 Banane schälen und in Stücke schneiden. Mit 50 g TK-Beeren, 100 g Magerquark, 2 EL zarten Haferflocken, 2 EL Leinöl und 50 ml Milch pürieren. Shake in einem großen Glas servieren.

Nährwerte

Pro Glas

479 kcal
20 g Eiweiß
24 g Fett
44 g Kohlenhydrate

Aus kochen & genießen 01/2024

Rezepte Getränke Alkoholfreie Getränke Shake Gesund frühstücken Beeren

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